Lundi 25 mai 2009

Pesée 25 mai

Pesée du jour : 90.8Kgs

Faut pas se leurrer ... y'a pas de produit magique .... 1.7Kg en deux jours .... "mais comment fait-il??" ...

Hier, je suis allé faire un petit foot .... étant donné que mes rations de nourriture ont commencé à baisser, x-y<0 !!! C.Q.F.D

N.B: Pour vraiment prouver ma bonne foi, je devrais donner un peu plus d'explications ... avec la grosse quantité de dépense durant le foot, j'ai surtout "évaporé" de l'eau qui était dans mon corps. Le poids perdu est donc essentiellement de l'eau et pas encore de la graisse. Pour ça, ne soyons pas fou, il faut agir sur la durée....
Par 1moispourmaigrir - Publié dans : Suivi du défi
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Dimanche 24 mai 2009

La remise en forme

Dès demain (lundi), ce sera le début de la remise en forme!
Manger équilibré c'est bien, vivre équilibré c'est mieux !

Pour cela, je vais tout simplement adapter une superbe méthode (Méthode Lafay). Pour plus d'informations, recherchez le terme sur google. Je vous conseille vivement le livre si vous souhaitez vous remettre en forme, vous muscler ou tout simplement maigrir.

Bref, vous l'avez compris, pour remodeler votre corps, la nourriture équilibrée ne sera pas suffisante. Une bonne activité sportive et le tour est joué!!!
Par 1moispourmaigrir - Publié dans : Programme du mois
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Dimanche 24 mai 2009

Pesée 24 mai

Pesée du jour : 92.2Kgs

Dommage d'avoir craqué avec les pains au chocolat pour le démarrage, à ne plus refaire! Sinon, hier c'était salade, pommes de terre, filet de colin et concombre quand la faim s'est faite ressentir vers 16-17h ....

L'idéal aujourd'hui serait de se faire une petite session de sport. Malheureusement, je sens que personne ne sera motivé pour faire un foot cet après-midi....
Par 1moispourmaigrir - Publié dans : Suivi du défi
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Samedi 23 mai 2009

Changement alimentaire

Ce matin je suis allé faire mes courses avec une idée en tête, éviter tout ce qui est gras et qui apporte trop d'énergie dans une journée.

Au final, mes petites fiertés :
- 4 sachets de salade fraîcheur
- 8 filets de colin
- 3 poivrons
- 2 concombres
- 1Kg d'haricots verts


Par rapport à mes habitudes précédentes :
- Plus de pâtes
- Plus de charcuterie
- Plus de fromages gras
- Plus de boissons à outrance (boire 1.5L d'eau par jour, très important pour maigrir efficacement!)

Je me suis permis un petit écart, j'ai acheté 8 pains au chocolat pour le petit-déjeuner. Petite erreur, car à peine rentré à la maison, je me jettais déjà dessus. Bêtise à ne pas répéter dans les semaines suivantes. J'ai par contre bien résisté aux fromages et charcuterie....
Par 1moispourmaigrir - Publié dans : Suivi du défi
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Samedi 23 mai 2009

Pesée 23 mai

Rendez-vous incontournable tous les jours : la pesée !

Alors normalement il faut l'effectuer une fois par semaine maxi (recommandée : 1 fois tous les 15 jours).


Pesée du jour : 92.5Kgs
Par 1moispourmaigrir - Publié dans : Suivi du défi
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